L-karnitinas: kam jo reikia ir ką apie jį žinome?

l-karnitinasŠiais laikais  norint būti sveiku ir laimingu žmogumi – reikia skirti kuo daugiau dėmesio sveikatai. Žinoma, greta jos žmonės aktyviai užsiima sportu, kadangi daugelis mediku tvirtina, kad tai tiesiausias kelias į sėkmę. Kadangi gauti reikalingas medžiagas iš maisto šiais laikais gana sunku, natūralu, kad žmonės vartoja papildus, kurių paskirtis yra užpildyti spragas.

L-karnitinas buvo atrastas XX amžiuje. Prie jo paieškų ir naudos daugiausia prisidėjo rusų mokslininkai, kurie aiškinosi, kodėl l-karnitinas yra toks reikalingas. Kadangi anuomet reikalinga medžiaga buvo gaunama tik iš mėsos, jog pagaminimo kaštai buvo gana dideli. Galima pasidžiaugti, kad šiuo metu ši medžiaga yra gana greitai ir paprastai pagaminama, tad kiekvienas norintis gyventi sveikai – gali taip ir gyventi.

L-karnitinas šiuo metu yra gana plačiai išnagrinėta medžiaga.

  • Ši medžiaga yra natūraliai besigaminanti žmogaus raumenyse, tad rasti jos kituose maisto produktuose yra gana sunku. Šiek tiek kiekių galima rasti vaisiuose bei daržovėse, taip pat ir kiaušiniuose. Tačiau kiekiai labai maži, o įsisavinti medžiagas organizmui gana sunku. Būtent tam ir reikalingi medicininiai papildai.
  • Kadangi šiais laikais yra gana sunku apibrėžti, kad yra vitaminai, sunku ir atsakyti ar ši medžiaga yra. Galbūt paprasčiau galima būtų sakyti, kad tai papildas, kuris reikalingas ne tik tiems, kurie aktyviai sportuoja, tačiau ir tiems, kurie nori gyventi sveikai. Aprūpinti savo organizmą natūraliai iš gamtos yra sunku, tad šiuolaikinė medicina stengiasi panaikinti šią problemą.
  • L-karnitinas yra medžiaga, kuri ne tik padeda palaikyti organizmo veiklą, raumenų balansą, tačiau taip pat ir garantuoti, kad žmogus turės jėgų, energijos. Galbūt todėl ši medžiaga yra tokia paplitusi tarp sportininkų, kurie stengiasi kuo natūralesniais būdais užsiauginti raumenis.
  • Ši medžiaga taip pat padeda sustiprinti širdelę, o ji yra pats svarbiausias ir ištvermingiausias žmogaus organas. Norint, kad jai nekiltų problemų funkcionuojant – reikia ją aprūpinti reikalingomis medžiagomis.
  • Psichologai tikina, kad L-karnitinas yra labai naudingas siekiant sutvarkyti savo psichinę būsena, labai dažnai šios medžiagos papildai rekomenduojami tiems, kurie patiria stresą, taip pat ir juos kankina nemiga. Kartais šis paprastas papildas gali sugrąžinti gyvenimo jėgas, tad prieš gerdami vaistus pirmiausia pabandykite praturtinti organizmą reikalingais papildais.
  • Dar vienas svarbi žmonių grupė, kuriai ši medžiaga yra labai naudinga ir reikalinga – nėščios arba žindančios moterys. Augindamos vaiką savo kūne jos praranda labai daug naudingų bei reikalingų medžiagų. Jas gali gauti kartu su papildais.
  • Ši medžiaga turi ne tik vitamino B, tačiau ir geležies, kuris reikalingas vegetarams bei veganams. Jeigu renkatės augalinę mitybą – tokiu atveju rekomenduojame įsigyti kokybiškus papildus, kurie leis Jūsų organizmui kur kas geriau jaustis.

L-karnitas gali padėti susitvarkyti su daugeliu įvairiausių ligų. Vietoj to, kad gertumėte vaistus, kur kas paprasčiau savo mitybą papildyti vitaminais bei papildais. Žinoma, gana sunku nuspręsti, kada Jums reikia būtent šios medžiagos, tad rekomenduojame paprasčiausiai ją gerti reguliariai, kad organizmui niekada netrūktų.

Kuomet Jums trūksta šios medžiagos, dažniausiai organizmas apie tai signalizuoja šiais simptomais:

  • Labai sunkiai atsigaunate po intensyvių treniruočių arba po didesnio fizinio aktyvumo nebūtinai sporto metu.
  • Jeigu Jūsų raumenys yra nusilpę, sunku atlikti įprastus darbus.
  • Nusilpus imuninei sistemai rekomenduojama vartoti šiuos vaistus.
  • Susidūrus su kepenų problemomis, taip rekomenduojamas L-karnitinas.
  • Norint, kad vaikas būtų sveikas – reikia jam reguliariai duoti šių papildų.

Leiskite savo organizmui būti sveiku, o kūnui – laimingu.

 

 

Netaisyklingas sąkandis – ar jo reikia bijoti?

netaisyklingas sąkandisSąkandis – taip vadinamas reiškinys, kuomet sukandus susiliečia viršutiniai ir apatiniai dantys. Tačiau sąkandis ne visuomet būna taisyklingas, o simptomai pasireiškia įvairiausiais būdais. Kai kurios sąkandžio problemos sukelia diskomfortą ar net skausmą ne tik burnos, bet ir visos galvos srityje. Tokie skausmai yra itin pavojingi, mat jie tikrai retai būna susiejami su dantų problemomis. Negana to, stipriai pažengęs netaisyklingas sąkandis gali smarkiai pakenkti ir patiems dantims, todėl į šią problemą reikia žiūrėti itin atsakingai.

Pasitikrinti, ar sąkandis yra taisyklingas, galima ir patiems. Tereikia sučiaupti burną ir smarkiai sukąsti. Jei diskomforto nejaučiama, vadinasi sąkandis yra taisyklingas. Jei jaučiamas spaudimas, maudimas ar skausmas bent viename dantyje, vadinasi problema yra ir reikėtų kreiptis į odontologus.  Taip pat netaisyklingą sąkandį atskleidžiantys simptomai gali pasireikšti ir skausmu žandikaulio sąnario srityje (visai prie pat ausies). Negana to, vėliau jie gali tapti net ir migrenos ar kaklo skausmų priežastimi, todėl jų ignoruoti jokiu būdu negalima. Netaisyklingas sąkandis gali būti tiek įgimtas, tiek ir atsirasti gyvenimo eigoje. Sąkandis keičiasi esant dideliam stresui ir dantų griežimui, netekus danties ir laiku jo neimplantavus, patyrus veido ar galvos traumas. Taip pat sąkandis išsikreipia ir vyresniame amžiuje, dažniausiai dėl dantų nudėvėjimo ir žandikaulį prilaikančių raumenų atsipalaidavimo. Jaučiant net ir silpnus simptomus jų ignoruoti nereikėtų, kadangi jie tiesiogiai susiję ir su nervų sistema. Taigi, netaisyklingas sąkandis nėra vien tik estetinė problema.

Siekiant, kad netaisyklingas sąkandis netaptų didesnių burnos sveikatos problemų priežastimi, svarbu nedelsiant kreiptis į odontologus. Tik jie galės įvertinti, kas išties sukelia diskomfortą ar kitus simptomus bei pasiūlyti gydymo planą. Netaisyklingas sąkandis gali būti gydymas tiek kapomis, tiek ir breketais, dantų karūnėlėmis, laminatėmis ar net operacijomis. Derėtų prisiminti, kad dantų gydymas yra ilgalaikis, todėl reikėtų kreiptis į specialias klinikas, teikiančias kokybiškas paslaugas ir naudojančias tik aukštos kokybės medžiagas. Taigi, ne kiekvienos klinikos teikiamos odontologų paslaugos Vilniuje yra vertos dėmesio – reikia rinktis patikimus sveikatos partnerius.

Po treniruotės skauda raumenis: ką daryti?

sporto klubasPagaliau pasiryžai ir vėl sportuoti: ne nuo rytojaus ar pirmadienio, o čia ir dabar! Stoiškai atkentėjai treniruotę sporto klube, o dabar, sukandęs dantis dėl geliančio raumenų, skausmo, guli lovoje ir bandai ieškoti priežasčių, ką padarei ne taip, jog taip gelia visą kūną. Grįžimas prie treniruočių po ilgos pertraukos, sumažėjęs fizinis aktyvumas, neteisingai atliekami pratimai? Iš tiesų raumenų skausmas (aišku, saikingas maudimas, o ne darbingumą atimantis gėlimas) – dovanėlė, kurią sporto klubas ar treniruotės lauke padovanos kiekvieną kartą, atlikus naujų, raumenims neįprastų pratimų seriją ar tiesiog iš širdies atsidavus treniruotei. Kai kuriems minėtas raumenų maudimas netgi savotiškai malonus: jauti, jog turi kūną, o sporto klubas yra tavo draugas.  Visgi jei tokia būsena kelia fizinį diskomfortą, galite pasinaudoti patarimais, padedančiais sumažinti raumenų skausmą.

Treniruotės programa turi būti sudaryta taip, jog pratimai būtų pritaikyti pagal individualų fizinį pasirengimą bei sudėlioti nuo lengvesnių link palaipsniui didėjančio krūvio. Sporto klubas turi išsunkti prakaitą, tačiau nenuvaryti nuo kojų kaip vergiškas darbas kasyklose!

  • Tempimo pratimai – šventas reikalas. Švelniais tempimo pratimai, judesį užlaikant 10-15 sekundžių, kiekviena treniruotė ne tik turėtų prasidėti, bet ir būti užbaigta (tempiant tas raumenų grupes, kurios buvo treniruotos užsiėmimo metu).
  • Pakankamas vandens kiekis po treniruotės ne tik užkerta kelią dehidratacijos pavojui, bet ir padeda raumenims palaipsniui atsistatyti. Vandens stiklinė skausmo kaip ranka nenuims, bet savo indėlį pastarąjį mažinant įdės.
  • Teigiama, jog vyšnių sultys, imbieras, arbūzas bei ciberžolės – produktai, kurių vartojimas pasižymi raumenų skausmą malšinančiu poveikiu (kokteilis iš šių gal ir ne pats skaniausias gautųsi, bet pabandyti vartoti atskirai tikrai galite).
  • Kontrastingas dušas ne tik mažina celiulitą, bet ir padeda atsigauti raumenims. Po sporto klubo vis vien maudotės, tad, išbandę šį metodą, nieko neprarasite.
  • Mažinti raumenų skausmą galite specialių tepalų pagalba. Tiesa, užuot griebę dažniausiai televizijos reklamose šmėščiojantį produktų, išbandykite natūralias alternatyvas. Teigiama, jog arnikos (vaistažolinis augalas) tepalas pasižymi itin efektyviu skausmą malšinančiu poveikiu.

 

 

Ką reikia žinoti apie dantų balinimą?

oralgen nupearl dantų balinimas kapomis klipshop.ltVisi sutinka su tuo, kad nuostabi ir balta šypsena suteikia kur kas daugiau pasitikėjimo savimi. Dantų balinimas kapomis paskutiniu metu itin išpopuliarėjo. Taip atsitiko kodėl kadangi žmonės neturi laiko keliauti pas stomatologus ir ten praleisti nemažai laiko, taigi bando patys susitvarkyti dantukus. Juolab, balinimo procesas su kapomis yra gana greitas ir paprastas.

Dantų balinimo procedūros

Jeigu norite visą atsakomybę perduoti kitiems, tokiu atveju keliaukite pas stomatologą, kuris balinimo darbus atliks už Jus. Jeigu norite sutaupyti laiko – balinkite namuose. Paprasčiausias ir veiksmingiausias būdas – dantų balinimas kapomis. Tiesa, šis balinimas reikalauja nemažai laiko, tad teks apsišarvuoti kantrybe. Jeigu Jūsų dantukai yra sveiki – pirmuosius sėkmingus balinimo rezultatus pamatysite jau po savaitės.

Medžiagos, kurios naudojamos balinant dantis

Dantų balinimas kapomis atliekamas naudojant ir gelį. Gelio sudėtis – vandenilio arba karbamido peroksidas. Namų sąlygomis balinant naudojamas skirtingų rūšių vandenilio peroksidas. Dėl konkretaus gelio naudinga pasitarti su stomatologu. Procedūros metu gelis įsiskverbia į patamsėjusias dantukų vietas ir skaido tamsios spalvos molekules. Taip dantukas po truputį šviesėja, tačiau emalis nėra sugadinamas.

Svarbu žinoti, kad dantų balinimas kapomis yra saugus balinimo būdas. Neklausykite mitų, kurie dažniausiai pateikiami internete, kad vandenilio peroksidas gali būti kenksmingas. Jeigu naudosite saikingai ir taip kaip nurodyta ant pakuotės – tokiu atveju baltukai baltės, tačiau jų būklė neblogės.

Balinimo kapomis šalutiniai poveikiai

Dantų balinimas kapomis beveik neturi jokio šalutinio poveikio, taigi galite būti ramus, kad pavyks ne tik džiaugtis gražesniais dantukais, tačiau tuo pačiu jų paviršius nebus sugadintas. Dažniausiai pasitaikantis šalutinis poveikis – dantų jautrumas. Tačiau ir jis kankina tik tuomet, kol dantukai yra balinami ir kažkiek laiko po procedūros. Baigus visą suplanuotą laiką dantys ir dantenos nebebus jautrios ir vėl galėsite valgyti kontrastingos šilumos maistą.

Nemalonus jautrumas po balinimo

Jeigu jautrumas jums kelia labai didelį diskomfortą, tačiau dantukus ir toliau norite balinti – tokiu atveju siūlome įsigyti specialius gelis, kurie mažina jautrumą.

Tiesa, jeigu stomatologas paskirs Jums labiausiai tinkamą gelį – tokiu atveju jautrumas turbūt net nebepasireikš.

Baltų dantų išsaugojimas

Vertinant visus balinimo būdus – balinimo kapos yra geriausias pasirinkimas, kadangi procesas atliekamas labai greitai, o rezultatas išlieka ilgiausiai. Taigi, galima sakyti, kad dantų balinimas kapomis yra ilgaamžiškiausias pasirinkimas.

Apskritai balinimo ilgaamžiškumas priklauso nuo to, kaip prižiūrėsite dantis. Būtina atsisakyti tam tikrų maisto produktai. Jie kenkia ne tik konkrečiai balintiems dantims, tačiau visiems dantukams. Paprasčiausiai, kol žmonių dantys nebūna balinti – daugelis nededa tiek daug dėmesio. Taip pat siūlome atsisakyti visų produktų, kurie turi dažiklius. Tai labai sumažina tikimybę, kad dantukų spalva gali greitai kisti.

 

 

Kai namuose serga ligonis…

šeimos medicinos centrasJeigu šeimos medicinos centras nustato nieko gero nežadančias diagnozes, reikalaujančias ilgalaikio slaugymo ir sveikimo, dažnai pacientas keliauja į namus ir ten sveiksta. Sakoma, kad namuose ir keturios sienos gydo, o paliatyvios pagalbos trūkumas Lietuvoje neleidžia visų suguldyti į tinkamus slaugos skyrius. Žinoma, privati klinika viena kita gali pasiūlyti lovas ir pas save, tačiau neretai pacientai vykta į namus. Jiems ten geriau, tačiau namai pavirsta slaugos ligonine. Artimiesiems tenka nešti tą naštą ir slaugyti žmogų namuose.

Namai: nuo apkuistos vietos iki komforto

Tam, kad būtų lengviau gyventi, slaugant žmogų namuose, svarbu stengtis laikytis kai kurių taisyklių, žinoti tam tikras ribas. Kartais reikia ir labiau save mylėti negu ligonį, nes jeigu darysite viską tik dėl jo ir pagal jo įgeidžius, lauks jūsų pačių išsekimas. Net ir krentant lėktuvui pirmiausia deguonies kaukę suaugęs žmogus turi užsidėti sau, tik tada uždėti vaikui – nes tik pasirūpinęs savimi jis gali pasirūpinti ir kitu, silpnesniu. Tad vienas iš būdų suteikti ir sau daugiau komforto, kol yra slaugoma namuose, tinkamai paskirstyti namų erdves. Kartais žmonės iš didelės meilės ligoniui atiduoda geriausią kambarį, pavyzdžiui, svetainę. Visgi reikia nusistatyti, kad namai neturi būti apkuisti, jie taip pat ir neturi atsiduoti šlapimu ar priminti ligoninę. Namai yra namai. Ligoniui geriausiai duoti nuošaliau esantį kambarį, kurio mažiausiai pasigesite. Visą kitą namų erdvę išlaikyti nepakeistą. Stengtis ir ligonio kambaryje išlaikyti švarą, dažnai vėdinti, siekti namų, o ne ligoninės aplinkos. Vaistus sudėkite į gražias dėžutes, o ne mėtykite aplink lovą. Duokite ne baltą patalynę, o spalvotą, tamsią – tokią, kokios nebūna ligoninėje. Aišku, šeimos medicinos centras turi būti nuolat reguliariai lankomas, susitinkama su gydytojais, klausoma jų patarimų dėl slaugos.

Nepasiduokite negatyvioms mintims slaugydami

Slaugydami turėkite tam tikras ribas. Žinokite, kad ligonis galbūt bus nepatenkintas, net jeigu jūs padarysite dėl jo viską (tą jums pabrėš ir šeimos medicinos centras). Taip su ligoniais būna. Dar jie gali pradėti jumis manipuliuoti. Neleiskite tam nutikti, nusistatykite ribas, traktuokite juos kaip ligonius, nesigraužkite, kad ligonis dėl kažko skundžiasi. Jūsų tikslas yra suteikti rūpestį ir slaugą, bet ne išpildyti visus norus ar suteikti 100 proc. laimę kitam. Nesinervinkite, jeigu jūsų pastangos apskritai bus neįvertinamos. Kantriai toliau atlikite savo pareigą, o tą neįvertinimą traktuokite kaip ligos simptomą. Ar senatvės simptomą. Savo užduotis atlikite kaip pareigą, kaip suplanuotą dalyką, o ne tikintis atlygio ar dėkingumo. Jūs turite tikėtis rezultatų – pasveikimo, bet ne padėkos.

Reguliariai eikite pas gydytojus

Geras šeimos gydytojas vis tiek turi būti visko vadas. Pirmiau vadovaukitės tuo, ką jums suteiks privatus gydymas, ką jums pasakys gydytojai. Jeigu jie lieps taikyti vienokią ar kitokią medicinos priemonę, slaugą, procedūras, jas ir taikykite. Nekreipkite dėmesio į ligonio pareiškimus ar atsisakymus, atskirkite manipuliaciją nuo tiesos. Tokie dalykai dažnai būna su senais pacientais. Profesionalus sveikatos centras atliktų savo darbą, taip darykite ir jūs, nepasiduokite paciento įtakai.

Kvieskitės pagalbą

Jeigu matote, kad namuose visgi susitvarkyti jums yra per sunku, neatsisakykite pagalbos. Galbūt iš tiesų jums reikalingas medicinos centras ir stacionari slauga jame. Jeigu jums sunku emociškai, fiziškai, finansiškai, jeigu namuose nėra vietos – nesijauskite kalti, kad artimąjį nuvežate į slaugos skyrių. Taip jūs pasirūpinate ne tik juo, bet ir savimi.

Ką reikia žinoti renkantis sveikatos draudimo planą? JAV praktika

sveikatos draudimasRenkantis sveikatos draudimo planą gali būti sunku priimti galutinį sprendimą. Žinodami keletą gan svarbių aspektų tą sprendimą galėtumėte priimti lengviau ir užtikrinti, kad renkatės teisingai. Apžvelgsime JAV sveikatos draudimo esminius aspektus. Lietuvoje sveikatos draudimas turi savo skirtumų, tačiau esmė išlieka ta pati.

  • Įprastai egzistuoja keturios sveikatos draudimui taikomos kategorijos, kurių pavadinimai gali skirtis priklausomai nuo sveikatos draudimo tiekėjo pasirinkimo. Kaip pavyzdį aptarsime užsienio praktikoje naudojamas „keturių metalų“ kategorijas. Taigi, pradėkime, pavyzdžiui Jungtinėse Amerikos Valstijose egzistuoja keturi sveikatos draudimo planai: bronzinis, sidabrinis, auksinis ir platininis. Šios kategorijos parodo, kaip klientas ir jo planas pasidalina išlaidas. Visos keturios kategorijos ir jų „metaliniai“ pavadinimai neturi nieko bendro su sveikatos priežiūros kokybe.
  • Sprendžiant kokį planą rinktis padėtų žinojimas, kokia yra Jūsų visų sveikatos priežiūros išlaidų suma. Fizinis asmuo nuolat privalo mokėti ir moka mėnesines įmokas savo draudimo kompanijai. Įmokos yra mokamos nuolat, net ir jeigu tą mėnesį ar, kad ir ištisus metus nesinaudojote jokiomis medicininėmis paslaugomis. Asmuo apmoka išlaidas (įskaitant ir atskaitomąsias išlaidas), kurios susidaro kai naudojamasi medicinos paslaugomis. Renkantis planą reikia pagalvoti apie abejų rūšių išlaidas.
  • Planų ir tinklų tipai Jungtinėse Amerikos Valstijose: HMO, PPO, POS bei EPO. Kai kurie iš šių tipų leidžia naudotis beveik bet kurių sričių gydytojų paslaugomis bei sveikatos priežiūros įranga, procedūromis ir pan. Kiti planai apriboja asmens pasirinkimą arba reikalauja susimokėti jei yra naudojamasi tinklui nepriklausančių medicinos įstaigų / gydytojų paslaugomis.

Reiktų turėti galvoje faktą, jog, nors pavadinimai pagal metalus nėra susiję su paslaugų kokybe, tačiau visgi visų keturių planų paslaugų kokybė gali skirtis. JAV HealthCare.goc 2017 metais vykdys bandomąją programą, kuri turėtų atskleisti sveikatos draudimo planų kokybės įvertinimus (reitingus). Žmonės planus galės reitinguoti pasirinkdami atitinkamą žvaigždučių kiekį. Šiais metais pirmieji sveikatos draudimo planų reitingai atskleis gyventojų nuomonę apie Virdžinijos ir Viskonsino sveikatos draudimo planus.

 

5 priežastys kodėl naudinga naudoti oro drėkintuvą

Oro drėkintuvasJau ir taip, manote, jog namuose turite per daug rakandų, kurie užima vietą, o naudos iš jų mažai? Gavote dovanų oro drėkintuvą ir manote, kad tai tik dar vienas nelabai reikalingas daiktas, kuris dar labiau sumažino namų erdvę? Žinokite, jog yra visai priešingai.

  • Tinkamas drėgmės kiekis ore sumažina įvairių infekcijų tikimybę. Be to, virusai ir bakterijos negali keliauti drėgname ore. Oro drėkintuvas gali nulempti ar Jūs šią žiemą sirgsite gripu ar ištisą šaltąjį sezoną išliksite sveiki.
  • Naudodami oro drėkintuvą namuose padėsite savo odai atrodyti energingesnei, oda taip pat taps minkštesnė ir atrodys pailsėjusi. Šaltas ir sausas oras ištraukia iš Jūsų odos visą drėgmę, o tai sukelia visokias problemas, o tarp jų ir odos išsausėjimą, pilkumą, pleiskanojimą bei iššaukia spartesnį senėjimo procesą. Oro drėkinimas namuose gali padėti išvengti visų šių neigiamų pasekmių ir padėti Jums išlaikyti tą spindinčią ir energingą išvaizdą.
  • Komforto jausmas sinusuose. Ar žinote tą jausmą kai žiemą nosis (sinusai) išsausėja, paburksta ir trukdo gyventi? Net jei nesate peršalę (o dar blogiau jeigu esate) — žiemiški orai gali išsausinti Jūsų sinusus, o tuo pačiu ir sumažinti Jūsų atsparumą bakterijoms ir virusams. Miegokite su įjungtu oro drėkintuvu ir nubusite gerai jausdamiesi tiek dėl nosies, tiek ir dėl gerklės.
  • Trumpesnis gydymosi periodas. Taigi, tarkime nutiko taip, kad susirgote: peršalote, pasigavote sinusų infekciją ar gripą. Oro drėkintuvas sutrumpins Jūsų kančias. Išlaikydami nosies ertmėje ir gerklėse tinkamą drėgmės lygį padėsite sau greičiau pasveikti bei numalšinsite nemalonius kosulio ir čiaudulio simptomus.
  • Sveikesnės ir gražesnė kambarinės gėlės. Augalai padeda iš oro ištraukti toksinus. Tačiau augalai, kaip ir žmonės gali kentėti dėl sauso žiemos oro. Ar pastebėjote, kad žiemą augalų žemės yra sausesnės nei įprastai? Ar lapai atrodo pavytę ir sergantys? Oro drėkintuvai gali padėti išlaikyti kambarines gėles sveikas, o jos padės išlikti sveikiems Jums patiems.

Ar dar reikia argumentų? Jūsų vietoje, jei negaučiau oro drėkintuvo dovanų per Kalėdas, tai keliaučiau į parduotuvę jo įsigyti. Juk sveikata ir gera savijauta brangesnė už bet ką kitą pasaulyje.

Inhaliatorius vaikams — kai atrodo, kad niekas nepadeda

inhaliatorius vaikamsKai namuose suserga vaikas, atrodo, kad visiems šeimos nariams reikia koreguoti visus savo planus ir suktis kaip išmano. Vaiko liga taip paralyžiuoja šeimoje nusistovėjusią rutiną, kaip Anglijoje eismo judėjimą paralyžiuoja sąlyginai gausus sniegas. Sakoma, kad peršalimai praeina per tas stebuklingas septynias dienas, tačiau kai kalbame apie vaikus, šis terminas kiek prasitęsia. Be to, prasitęsia ne tik dėl pačio peršalimo, bet ir dėl to, kad tėvai dažnai kiek per atsargiai žiūri į vaiko sveikatą. Kartais jų rūpestis virsta nebe vaistu, o trukdžiu sveikimo procese. Ypač tuomet, kai tėvai primygtinai atsisako vaikams girdyti vaistus. Tikra tiesa, kad nevalia vaistais švaistytis į kairę ir į dešinę vos tik ima varvėti nosis.

Vieni tėveliai tik pakilus temperatūrai virš įprastos ribos iš kart nieko nelaukdami liepia vaikams gerti vaistus, o kiti tėvai priešingai — neduoda vaistų ir ne tik taip kaip rekomenduoja daktarai, iki 38 °C, bet ir dar delsia. Nors tokių atvejų pasitaiko retai, tačiau visgi pasitaiko, tokie natūralistai tėvai dažniausiai mėgina temperatūrą numušti natūraliais būdais. Visgi, tokiais atvejais vertėtų konsultuotis su gydytojais. Nors gydytojų ir jų metodikų yra skirtingų, tačiau jie visi yra apmokyti tam pačiam tikslui siekti — saugoti žmogaus sveikatai.

Kokie gi natūralūs būdai padeda vaikams kovoti su virusais, peršalimais, slogomis, kosuliu ir kitais nemaloniais simptomais? Tradiciškai pradėsime nuo arbatų gėrimo. Geriausia jei arbatos yra nesaldintos, jei norisi skaniau (o vaikams žinoma norisi), geriau gerti arbatą paskaninant ją ne cukrumi, o medumi. O dar geriau, jei medaus nenuplikysite verdančiu vandeniu, o dėsite į atvėsusią arbatą arba valgysite atskirai šaukšteliu medų užsigerdami arbata. Toliau, labai svarbu gerai maitintis, tai reiškia: daug daržovių, į savaitę kartą mėsos ir kelis kartus žuvies, taip pat ir angliavandenių (kruopų) bei vaisių. Dar labai svarbu valgyti įvairų maistą. Jeigu, su maistu negauname pakankamai vitaminų, tuomet reikia sergant vartoti vitaminus, kad ir paprasčiausią C vitaminą ar žuvų taukus, kurie padės vaikeliui greičiau atsistoti ant kojų. Ir galiausiai, kai atrodo, kad niekas jau nebepadeda, o dar geriau yra nė nelaukti tokios stadijos, kai jau niekas nebepadeda ir prisiminti, kad inhaliatorius vaikams gali padėti ne tik atsikosėti bei lengviau kvėpuoti, bet ir bendrai jaustis geriau. Inhaliatoriai vaikams gaminami specialiai, kad neatrodytų kaip kokie baisūs aparatai. Inhaliatorių būna įvairių formų ir spalvų, kai kurie jų net primena gyvūnėlius, taigi vaikams ši procedūra galėtų virsti žaidimu ir visai neturėtų kelti nemalonių jausmų.

 

 

 

 

 

 

Kas yra refliuksas?

kas yra refliuksasPrieš kelis dešimtmečius buvo tikima, kad refliuksas vaikams ( rėmens graužimas) ar senyvo amžiaus žmonėms yra normali ir dažnai pasitaikanti liga. Tuo tarpu apie suaugusių patiriamo negydomo susirgimo pasekmes nebuvo diskutuojama. Visų pirma tai dažna liga, kankinanti įvairaus amžiaus žmones. Ji dažnai yra painiojama su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu. Nustačius ligą ją reiktų nieko nedelsiant gydyti ir tik natūraliomis priemonėmis.

Refliuksas – ne būsena, o susirgimas

Kas yra refliuksas – dažnai pacientų užduodamas klausimas. Medikai sako, kad dėl laisvo skrandžio sfinkterio sukelto skrandžio turinio patekimo į stemplę gali atsirasti pakitęs skrandžio rūgštingumas ir refliukso sukeltas kosulys. Tai pirmieji ir svarbiausi simptomai, kurie patvirtinti arba paneigti ligos diagnozę galėtų padėti gydytojui arba bent jau sukelti įtarimą ir skatinti nuodugnius tolimesnius pacientų tyrimus.

Kita vertus, yra ne vienas, ir ne du klaidingi nemalonios ligos simptomai. Dažniausiai sunerimti turėtų versti – skausmas po valgio, krūtinės skausmas, kartumas burnoje, gerklės skausmas arba jaučiamas balso kimimas be aiškios priežasties. Taip pat verta atkreipti dėmesį į pykinimą, sunkumą ryjant arba padaugėjus seilių.

Vaistai į šiukšliadėžę

Kas yra refliuksas yra lengviau paaiškinti, nei jį išgydyti. Šiai ligai sintetiniai vaistai gali pakenkti. Todėl išeitimi tampa refliukso gydymas homeopatiniais vaistais. Medikai pripažįsta, kad naujausi vaistai nuo refliukso gali visiškai išnaikinti susirgimo simptomus. Šiuose medikamentuose yra jūros dumbliai, o refliukso gydymas naturaliomis priemonemis, ypač jau minėtais dumbliais, yra teigiamai vertinamas ir kliniškai patvirtintas.

Mityba

Kita vertus, pacientai turėtų nepamiršti pareguliuoti mitybos planą. Žinoma, refliuksas ka valgyti pasirinkti nelengva. Svarbu gerti daug vandens. Reiktų rinktis lengviau virškinamą maistą. Kita vertus, ka valgyti sergant refliuksu reiktų pasitarti su Jus prižiūrinčiu mediku.

Pasak gydytojų, reiktų vengti piknaudžiauti soda ir kitomis naminėmis priemonėmis. Pats paveikiausias refliukso gydymas liaudies medicina, tačiau tik prieš tai pasitarus su medikais.

Kas yra refliuksas? Vietoje išvadų norėtųsi priminti, kad šio nemalonaus susirgimo gydymas yra gyvenimo būdo keitimas, tinkamos dietos pasirinkimas, daugiau aktyvaus fizinio krūvio.

 

Kreatinas: naudojimas, nauda, efektyvumas

kreatinas monohidratas vilniuje Suprasti kreatiną, kaip medžiagą, nėra sudėtinga. Šiuo metu yra parašyta labai daug įvairių straipsnių, kurie padeda geriau suvokti medžiagos naudą ne tik sportuojantiems asmenims, tačiau visiems, kurie nori būti gražūs ir sveiki. Kreatinas monohidratas Vilniuje – ne tik profesionalių sportininkų pasirinkimas, tačiau ir tų žmonių, kurie nori būti sveiki ir gražūs.

Ponasbicepsas.lt – platus skirtingų papildų pasirinkimas kiekvienam, kuris nori būti sveikas ir gražus.

  • Kreatinas yra ta medžiaga, kuri Jums suteiks kur kas daugiau energijos. Taigi tam tikra prasme tapsite net nežymiai greitesni ir gebėsite išlaikyti didesnius svorius, per trumpesnį laiką padaryti daugiau nei anksčiau.
  • Kreatinas padės Jums kur kas lengviau ir be didelio nuovargio pakartoti anksčiau padarytus pratimus. Taigi, jis tuo pačiu ir padeda saugoti ištvermę. Kreatinas monohidratas Vilniuje – galimybė padidinti savo galias sporto salėje.
  • Vartodami šiuos papildus tuo pačiu galite priaugti šiek tiek svorio. Derindami vartojimą kartu su efektyviu sportu pavyks pasiekti puikių rezultatų ir kūnas bus daug raumeningesnis, o tuo pačiu ir sveikesnis.
  • Kreatinas yra natūralus produktas, tad nereikia galvoti sklandančiais mitais, kad tai narkotikas arba kitaip jūsų organizmui pakenkti galinti medžiaga. Juolab, pasistenkite kitus žmones įtikinti, kad tai paprasčiausias mitas, kuriuo neverta tikėti.
  • Anksčiau kreatinas buvo naudojamas siekiant pagydyti įvairias ligas. Pavyzdžiui – širdies. Tai tik dar kartą įrodo, kad tai ne tik jokio šalutinio poveikio neturinti, tačiau kaip tik naudinga medžiaga.
  • Ši medžiaga taip pat padeda atitolinti ir raumenų nuovargį. Tai reiškia, kad ilgesnį laiką net ir intensyvaus sporto metu jausitės puikiai ir gebėsite atlikti didesnius kiekius pratimų ir tuo pačiu nejusti didelio diskomforto.
  • Ši medžiaga prisideda prie to pačio, kad pavyks išvengti nemalonių raumenų skausmų. Taigi, galėsite intensyviai sportuoti toliau ir nejusti jokio skausmo. O tuo pačiu padidėja tikimybė, kad pasiekti geresnių rezultatų ir tuo pačiu greičiau užsiauginsite norimą raumenų masę.

Jeigu siekiate rezultatų – jų siekti bus kur kas paprasčiau naudojant papildus. Taip garantuosite kokybę, sveiką ir gražų kūną.