Tinkama burnos higiena – vaistas nuo daugumos dantų ligų

dantysPraktiškai visos dantų ligos prasideda nuo to, kad burnos higiena prastai rūpinamasi. Kodėl taip yra? Atsakymas gana paprastas – netinkamai išvalytuose tarpdančiuose kaupiasi bakterijos, kurios ir suėda visus dantis.

Periodontito priežastis

Kai dantų neišsivalome tinkamai, tarpdančiuose lieka šiek tiek maisto likučių. Įsivaizduokime, kas vyksta maisto likučius pašildžius iki 36 laipsnių ir laikant drėgmėje. Jie pradeda pūti. Atsiranda nemalonus kvapas, tačiau tuose likučiuose dar sparčiau veisiasi įvairios bakterijos. Kai bakterijos ėda maisto likučius, viskas atrodo gana gerai. Bet kartu jos ėda ir viršutinį dantų emalio sluoksnį. Taip išsivysto periodontitas – pagrindinė liga, dėl kurios reikia dantį gręžti ir plombuoti. Laiku negydant, dantis vis mažėja ir mažėja, kol pradeda skilinėti jo viršutinis sluoksnis. Kramtant kietesnį maistą arba tvirčiau sukandus, dantys skyla ir lūžta. Toliau trys keliai – plombos, jei yra ant ko jas uždėti, danties šalinimas arba karūnėlė, kuri dedama nušlifavus danties likučius.

Visa tai įvyksta tikrai ne per savaitę, greičiau per keletą metų. Tinkama burnos higiena padeda užkirsti tam kelią arba bent jau nutolinti tokios ligos pasekmių šalinimą.

Gingivito priežastys

Jei periodontito priežastis yra prasta burnos higiena, tai gingivito priežasčių yra ir daugiau. Gingivitas – liaudiškai kalbant, dantenų uždegimas, išsivysto dėl prastos burnos higienos, vitamino C trūkumo, kraujo ligų, nėštumo ar net kai kurių vaistų vartojimo. Jei esate sveikas vyras, jums greičiausiai nėra nei kraujo vėžio, nei cukrinio diabeto, o tuo labiau nėštumo, tad dėl jūsų gingivito kalta tik netinkama burnos higiena. Jūsų dantenos pradeda pūliuoti, raudonuoti, ima sklisti nemalonus kvapas, dažnai kraujuoja. Tada galite valgyti vitaminą C saujomis, bet esmė liks ta pati – prireiks kur kas rimtesnių gingivito gydymui taikomų medikamentinių priemonių.

Dantų akmenys

Netinkama burnos higiena lemia ir tai, kad ant dantų atsiranda apnašos. Tai vadinamieji dantų akmenys, kurie yra šalinami gydytojo odontologo gana nemalonios procedūros metu. Dantų akmenys atsiranda dėl netinkamos mitybos, kai maistas yra minkštas be druskos, arba prastai sukramtomas. Jei nesate kūdikis su suaugusiojo dantimis, jums dantų akmenys dėl mitybos įpročių nesusiformuos. Bet jie dar ir dantų neplaunate, būkite tikri – dantų apnašų neišvengsite. Atrodo, kad jie nepavojingi, tačiau apsigauti nereikėtų. Dantų akmenys gadina viršutinį dantų sluoksnį ir gali jį suskaldyti. O tada teks keisti visą dantį…

Beje, dantų akmenys nelabai estetiškai atrodo. Ir paprastu dantų šepetuku jų nebenuvalysite…

Ką daryti, kad negirdėtumėte daugiau šių siaubų? Tinkama burnos higiena – atsakymas į šį klausimą. Valote dantis po 5 minutes ryte ir vakare po to, kai prabraukiate tarpdančius specialiu siūlu. Išsivalę dantis siūlu ir tinkama dantų pasta, nepamirškite praskalauti specialiu dantų valymo skysčiu, kuris naikina bakterijas. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių, riešutų ir grūdų produktų ir viskas bus gerai. Mažinkite cukraus kiekį, nes bakterijos mėgsta gyventi jūsų burnoje ne tik šiltai, bet ir saldžiai.

 

Hematologas – pagalbininkas bet kokioms problemoms spręsti

kraujas -hamatologas

Hematologas – vienas svarbiausių gydytojų, kurio darbas yra užtikrinti, kad žmogaus organizmas tinkamai funkcionuoja ir užkirsti kelią ligoms dar tuomet, kol nors nėra aktyvios. Kuo anksčiau bus pradedama rūpintis žmogaus organizmu ir ku efektyviau bus kovojama su pačiomis įvairiausiomis ligomis – tuo geresnį rezultatą pavyks pasiekti. Profilaktika – puikus būdas būti sveiku ir hematologas gali Jums padėti taip puikiai jaustis. Svarbiausia yra susirasti gerą gydytoją, kuris suteiks tokias paslaugas, kurios tenkina Jūsų poreikius.

Hematologas atlieka šiuos tyrimus ir vertina šias organizmo funkcijas: vertinamos įvairiausios kraujo ligos, paveldimumo ligos ir tikimybė, paskiriama pacientas į konkrečių gydymo, laboratorijų tyrimus ir padeda jam užsitikrinti, kad jo sveikata bus gera. Hematologas tarsi padaro patį pagrindinį darbą, kuris vėliau padeda išvengti pačių įvairiausių ligų.

Privatus hematologas Kaune pasiruošęs suteikti Jums kokybiškas paslaugas ir padėti susitvarkyti su sveikatos problemomis. Tiesa, beveik visuose kiek didesniuose Lietuvos miestuose galite rasti po privatų specialistą, kuris teigia, kad jo paslaugos yra geriausias ir kad būtent jomis reikia pasinaudoti norint būti tikru, kad visada būsite sveikas. Hematologas Klaipedoje, hematologas Kaune, hematologas Vilniuje, hematologas Siauliuose, hematologas Panevezyje ir kituose Lietuvos miestuose. Taigi, ką daro hematologas? Užtikrina, kad Jūsų sveikata visada būtų puiki, kad pavyktų išvengti nemalonių organizmo pokyčių, kad galėtumėte džiaugtis puikia sveikata ir tuo pačiu puikia išvaizda.

Hematologas Siauliai padės Jums jaustis puikiai. Tačiau svarbiausia yra nepamiršti, kad į specialistą riekia kreiptis dar tuomet, kai su sveikata nėra jokių problemų. Paprasčiausiai daugelis žmonių nesikreipia į gydytojus iki tol, kol galiausiai sveikata visiškai pasidaro prasta ir tuomet jau reikia nebe priemonių, kurios atlieka profilaktinę funkciją, tačiau priemonių, kurios gali padėti gydyti ir jau susitvarkyt su iškilusia problema. Labai svarbu aprūpinti savo organizmą reikalingomis medžiagomis dar tuomet, kol jaučiatės gana puikiai. Tokiu atveju pavyks palaikyti normalią organizmo veiklą ir užsitikrinti, kad puikiai jausitės ir nesirgsite.

 

Antsvorio atsikratymui – skrandžio formos transformacija

nutukimo gydymas

Nesunku įsivaizduoti, kokios mintys daugelį apninka žvelgiant į akivaizdžiai didelį antsvorį turinčius asmenis. Taip, dalis iš jų iš tiesų apsileido ir normalaus svorio neatgauna dėl valios trūkumo, tačiau kitiems antsvoris atsirado ne dėl nuolatinio rijimo (ligos, traumos, medikamentų šalutinis poveikis ir kitos, nuo mūsų nepriklausomos priežastys), o tokios tradicinės priemonės kaip dieta bei sportas nebėra pajėgios sugrąžinti normalaus svorio. Tokiu atveju rekomenduojama kreiptis į medikus ir pasidomėti, kuo padėti pajėgi šiuolaikinė medicina. Skrandžio sulankstymo operacijų – viena iš alternatyvų, rekomenduojamų šioje situacijoje.

Prieš pradedant kalbėti apie chirurginę pagalbą didelį antsvorį turintiems asmenims, būtina aptarti šio sukeliamas problemas. Kai žmogaus KMI gerokai nutolsta nuo normos ribų, žmogus susiduria ne tik su estetinėmis, bet ir rimtomis sveikatos problemomis. Žmogui sunku judėti fiziškai, o medicininė istorija pasipildo visomis įmanomomis diagnozėmis: cukrinis diabetas, sąnarių ligos, sutrikęs kraujospūdis, skundai dėl širdies veiklos problemų, akmenligė ir kita.

Skrandžio sulankstymo operacija – vienas naujausių chirurginio gydymo metodų, rekomenduojamas tiems asmenims, kuriems reikia atsikratyti didelio antsvorio ne tik dėl gyvenimo kokybės užtikrinimo, bet ir būtinybės pagerinti sveikatą ar užkirsti kelią potencialiems susirgimams. Per šią procedūrą, trunkančią nuo 40 minučių iki 2 valandų, mažinamas skrandžio tūris sustumiant sieneles į vidų. Skrandžio sulankstymo operacijos rezultatas – formą pakeitęs (kriaušės formos transformacija į šiaudelį) ir daugiau nei dvigubai sumažėjęs organas, talpinantis gerokai mažiau maisto. Nesunku suprasti, jog mažesnis skrandžio tūris tiesiogiai susijęs su sparčiu svorio kritimu: skrandžio sulankstymo operacija leidžia atsikratyti daugiau nei pusės prieš tai buvusio svorio per du metus.

Faktas, jog šios operacijos metu atliekama skrandžio formos transformacija nėra baigtinė (prireikus skrandžiui gali būti suteikiama pradinė forma), neabejotinai yra vienas iš aspektų, skatinančių ryžtis šiai chirurginei intervencijai. Negana to, į skrandį nėra talpinamas joks svetimkūnis, o ir mityba kontroliuojama proto ribose (tikrai nėra taip, jog asmuo po skrandžio operacijos bus priverstas maitintis vien skystomis tyrėmis). Asmenys, praėjus tam tikrai laikui po operacijos, džiaugiasi ne tik sumažėjusiu kilogramų „bagažu“, bet ir tokiomis stabilizavusiomis ligomis kaip diabetas ar padidėjęs kraujo spaudimas.

Kaip pasirinkti gerą ortodentą?

Stomatologai tikina, kad lietuviai gana atsainiai žiūri į savo burnos higieną. Tiek vaikai, tiek suaugę asmenys, kurie perduoda prastus įpročius. Nors teigiama, kad nemaža dalis žmonių dantukus valosi bent jau du kartus per dieną, tačiau ne visada kiekybė yra svarbiausia. Paprasčiausiai norint pašalinti visus nešvarumus – būtinas kokybiškas, kruopštus ir bent jau minutę laiko užimantis dantukų valymas. Odontologai Kretingoje padės išvengti ligų, kurios yra susijusios su burnos problemomis. Svarbiausia pasirinkti gerą odontologą. O koks jis?

MIESTAS. Pirmiausia rekomenduojame susipažinti su šios srities gydytojais, kurie teikia paslaugas Jūsų mieste.  Natūralu, kad nesinori gaišti vykstant iki, pavyzdžiui, sostinės. Tiesa, kartais gali tekti, kadangi tam tikrų sričių profesionalų deficitas šalyje sumažina atstumus.

KAINOS. Daugelis stomatologų turi internetinius puslapius, kuriuose yra preliminariai informuojama kiek kainuoja vienos arba kitos paslaugos. Kiekvieno asmens galimybės yra skirtingos ir preliminarūs kainoraščiai leis susidaryti preliminarią nuomonę – kiek gali kainuoti plomba, higieninis valymas arba panašiai.

ATSILIEPIMAI. Odontologijos klinika, kad ir kokią pasirinksite, plačiau gali būti aptariama ir įvairiuose internetiniuose forumuose, kur žmonės, buvę pacientai, linkę dalintis atsiliepimais apie vienos arba kitos klinikos darbą. Aišku, vienam gali būti blogai tai, kas kitam – gerai, tačiau bent jau preliminarią nuomonę pavyks susidaryti.

ĮRANGA IR MEDŽIAGOS. Geras odontologas ne tik puikiai atlieka darbus, tačiau taip pat paaiškina, kaip tie darbai bus atliekami ir kokios priemonės bus naudojamos. Taip pat šią informaciją galima rasti ir internetiniuose puslapiuose. Siūlome susipažinti, kad galėtumėte suvokti, kokiomis priemonėmis bus tvarkomi Jūsų dantukai. Juk internete galima plačiau pasiskaityti, ko tikėtis iš tam tikrų priemonių.

PASLAUGOS. Galiausiai reikia susižinoti, kokios tiksliai paslaugos suteikiamos. Jeigu Jums reikalingas implantavimas – gali tekti vykti ir iki Klaipėdos.

Stomatologai  yra pasiruošę padėti Jums susitvarkyti net ir su pačiomis rimčiausiomis burnos ertmės problemomis. Svarbiausia pasirinkti tą gydytoją pas kurį lankytis bus tikras malonumas. Juk taip užsitikrinsite ir tvarkingą burnos ertmę.

Veido kaukės: nuo natūralių iki pirktinių

veido kaukesMėgstate rūpintis savo veido oda? Labai gerai, kadangi be rūpesčio niekaip nepavyks pasiekti norimo rezultato. Veido kaukes – efektyviausias būdas kovoje su prasta veido oda. Namines veido kaukes misriai odai yra viena alternatyva. Tuo tarpu kiti renkasi vaido kaukes, kurios yra parduodamos prekybos vietose.

Veido kaukes detaliau skirstomos pagal tai, kokią konkrečiai funkciją jos atlieka:

  • Veido kaukes sausai odai;
  • Veido kaukes nuo rauksliu;
  • Veido kaukes su medumi;
  • Veido kaukes su avokadu;
  • Veido kaukes nuo spuogu;
  • Veido kaukes nuo inkstiru;
  • Veido kaukes riebiai odai;
  • Ir visos kitos kaukės.

Veido kaukes yra labai įvairios, tad ieškodami Jums geriausios teks palyginti labai daug įvairių alternatyvų. Nėra didelio skirtumo, ar pasirinksite naminį kremą, ar pirktinį. Svarbiausia yra tai, kad šis kremas geriausiai patenkintų būtent Jūsų odos poreikius.

Ieškodami tinkamiausios veido kaukes palyginkite žemiau mūsų išskirtus kriterijus, kurie gali kiek palengvinti paieškas:

  • Kaina;
  • Paskirtis;
  • Sudėtis;
  • Gamintojas;
  • Pakuotės išvaizda;
  • Kitų žmonių palikti atsiliepimai.

Nepamirškite, kad lyginti ir derinti kaukes naudinga būtent internete. Lygiai taip pat kaip ir kremų pirkimas dažniausiai yra įgyvendinamas internete. Žmonės virtualioje erdvėje patogiai palygina alternatyvas ir paprasčiau nusprendžia, kuris variantas jiems labiausiai tinka. Galiausiai, internete galima rasti kitų žmonių paliktus komentarus, kurie padės susidaryti nuomonę ar tam tikra produkcija yra gera, ar ja geriau nesinaudoti, kadangi ji tikrai negebės patenkinti Jūsų poreikių. Tokie komentarai labai naudingi.

Leiskite savo veido odai atrodyti puikiai ir nesenti. Pasirinkite patį geriausią kremą. Jeigu paieškos Jums pačiam atrodo labai sudėtingos, tokiu atveju siūlome naudotis virtualaus pasaulio teikiamomis paslaugomis. Paprasčiausiai pasitarkite su konsultantais, kurie prekiauja šio tipo produkcija. Paprastai ir greitai palyginkite alternatyvas ir raskite tai, kas gali garantuoti, jog veidas po kaukių procedūra atrodys puikiai ir gaiviai.

Nustebinkite save savo grožiu.

 

L-karnitinas: kam jo reikia ir ką apie jį žinome?

l-karnitinasŠiais laikais  norint būti sveiku ir laimingu žmogumi – reikia skirti kuo daugiau dėmesio sveikatai. Žinoma, greta jos žmonės aktyviai užsiima sportu, kadangi daugelis mediku tvirtina, kad tai tiesiausias kelias į sėkmę. Kadangi gauti reikalingas medžiagas iš maisto šiais laikais gana sunku, natūralu, kad žmonės vartoja papildus, kurių paskirtis yra užpildyti spragas.

L-karnitinas buvo atrastas XX amžiuje. Prie jo paieškų ir naudos daugiausia prisidėjo rusų mokslininkai, kurie aiškinosi, kodėl l-karnitinas yra toks reikalingas. Kadangi anuomet reikalinga medžiaga buvo gaunama tik iš mėsos, jog pagaminimo kaštai buvo gana dideli. Galima pasidžiaugti, kad šiuo metu ši medžiaga yra gana greitai ir paprastai pagaminama, tad kiekvienas norintis gyventi sveikai – gali taip ir gyventi.

L-karnitinas šiuo metu yra gana plačiai išnagrinėta medžiaga.

  • Ši medžiaga yra natūraliai besigaminanti žmogaus raumenyse, tad rasti jos kituose maisto produktuose yra gana sunku. Šiek tiek kiekių galima rasti vaisiuose bei daržovėse, taip pat ir kiaušiniuose. Tačiau kiekiai labai maži, o įsisavinti medžiagas organizmui gana sunku. Būtent tam ir reikalingi medicininiai papildai.
  • Kadangi šiais laikais yra gana sunku apibrėžti, kad yra vitaminai, sunku ir atsakyti ar ši medžiaga yra. Galbūt paprasčiau galima būtų sakyti, kad tai papildas, kuris reikalingas ne tik tiems, kurie aktyviai sportuoja, tačiau ir tiems, kurie nori gyventi sveikai. Aprūpinti savo organizmą natūraliai iš gamtos yra sunku, tad šiuolaikinė medicina stengiasi panaikinti šią problemą.
  • L-karnitinas yra medžiaga, kuri ne tik padeda palaikyti organizmo veiklą, raumenų balansą, tačiau taip pat ir garantuoti, kad žmogus turės jėgų, energijos. Galbūt todėl ši medžiaga yra tokia paplitusi tarp sportininkų, kurie stengiasi kuo natūralesniais būdais užsiauginti raumenis.
  • Ši medžiaga taip pat padeda sustiprinti širdelę, o ji yra pats svarbiausias ir ištvermingiausias žmogaus organas. Norint, kad jai nekiltų problemų funkcionuojant – reikia ją aprūpinti reikalingomis medžiagomis.
  • Psichologai tikina, kad L-karnitinas yra labai naudingas siekiant sutvarkyti savo psichinę būsena, labai dažnai šios medžiagos papildai rekomenduojami tiems, kurie patiria stresą, taip pat ir juos kankina nemiga. Kartais šis paprastas papildas gali sugrąžinti gyvenimo jėgas, tad prieš gerdami vaistus pirmiausia pabandykite praturtinti organizmą reikalingais papildais.
  • Dar vienas svarbi žmonių grupė, kuriai ši medžiaga yra labai naudinga ir reikalinga – nėščios arba žindančios moterys. Augindamos vaiką savo kūne jos praranda labai daug naudingų bei reikalingų medžiagų. Jas gali gauti kartu su papildais.
  • Ši medžiaga turi ne tik vitamino B, tačiau ir geležies, kuris reikalingas vegetarams bei veganams. Jeigu renkatės augalinę mitybą – tokiu atveju rekomenduojame įsigyti kokybiškus papildus, kurie leis Jūsų organizmui kur kas geriau jaustis.

L-karnitas gali padėti susitvarkyti su daugeliu įvairiausių ligų. Vietoj to, kad gertumėte vaistus, kur kas paprasčiau savo mitybą papildyti vitaminais bei papildais. Žinoma, gana sunku nuspręsti, kada Jums reikia būtent šios medžiagos, tad rekomenduojame paprasčiausiai ją gerti reguliariai, kad organizmui niekada netrūktų.

Kuomet Jums trūksta šios medžiagos, dažniausiai organizmas apie tai signalizuoja šiais simptomais:

  • Labai sunkiai atsigaunate po intensyvių treniruočių arba po didesnio fizinio aktyvumo nebūtinai sporto metu.
  • Jeigu Jūsų raumenys yra nusilpę, sunku atlikti įprastus darbus.
  • Nusilpus imuninei sistemai rekomenduojama vartoti šiuos vaistus.
  • Susidūrus su kepenų problemomis, taip rekomenduojamas L-karnitinas.
  • Norint, kad vaikas būtų sveikas – reikia jam reguliariai duoti šių papildų.

Leiskite savo organizmui būti sveiku, o kūnui – laimingu.

 

 

Netaisyklingas sąkandis – ar jo reikia bijoti?

netaisyklingas sąkandisSąkandis – taip vadinamas reiškinys, kuomet sukandus susiliečia viršutiniai ir apatiniai dantys. Tačiau sąkandis ne visuomet būna taisyklingas, o simptomai pasireiškia įvairiausiais būdais. Kai kurios sąkandžio problemos sukelia diskomfortą ar net skausmą ne tik burnos, bet ir visos galvos srityje. Tokie skausmai yra itin pavojingi, mat jie tikrai retai būna susiejami su dantų problemomis. Negana to, stipriai pažengęs netaisyklingas sąkandis gali smarkiai pakenkti ir patiems dantims, todėl į šią problemą reikia žiūrėti itin atsakingai.

Pasitikrinti, ar sąkandis yra taisyklingas, galima ir patiems. Tereikia sučiaupti burną ir smarkiai sukąsti. Jei diskomforto nejaučiama, vadinasi sąkandis yra taisyklingas. Jei jaučiamas spaudimas, maudimas ar skausmas bent viename dantyje, vadinasi problema yra ir reikėtų kreiptis į odontologus.  Taip pat netaisyklingą sąkandį atskleidžiantys simptomai gali pasireikšti ir skausmu žandikaulio sąnario srityje (visai prie pat ausies). Negana to, vėliau jie gali tapti net ir migrenos ar kaklo skausmų priežastimi, todėl jų ignoruoti jokiu būdu negalima. Netaisyklingas sąkandis gali būti tiek įgimtas, tiek ir atsirasti gyvenimo eigoje. Sąkandis keičiasi esant dideliam stresui ir dantų griežimui, netekus danties ir laiku jo neimplantavus, patyrus veido ar galvos traumas. Taip pat sąkandis išsikreipia ir vyresniame amžiuje, dažniausiai dėl dantų nudėvėjimo ir žandikaulį prilaikančių raumenų atsipalaidavimo. Jaučiant net ir silpnus simptomus jų ignoruoti nereikėtų, kadangi jie tiesiogiai susiję ir su nervų sistema. Taigi, netaisyklingas sąkandis nėra vien tik estetinė problema.

Siekiant, kad netaisyklingas sąkandis netaptų didesnių burnos sveikatos problemų priežastimi, svarbu nedelsiant kreiptis į odontologus. Tik jie galės įvertinti, kas išties sukelia diskomfortą ar kitus simptomus bei pasiūlyti gydymo planą. Netaisyklingas sąkandis gali būti gydymas tiek kapomis, tiek ir breketais, dantų karūnėlėmis, laminatėmis ar net operacijomis. Derėtų prisiminti, kad dantų gydymas yra ilgalaikis, todėl reikėtų kreiptis į specialias klinikas, teikiančias kokybiškas paslaugas ir naudojančias tik aukštos kokybės medžiagas. Taigi, ne kiekvienos klinikos teikiamos odontologų paslaugos Vilniuje yra vertos dėmesio – reikia rinktis patikimus sveikatos partnerius.

Po treniruotės skauda raumenis: ką daryti?

sporto klubasPagaliau pasiryžai ir vėl sportuoti: ne nuo rytojaus ar pirmadienio, o čia ir dabar! Stoiškai atkentėjai treniruotę sporto klube, o dabar, sukandęs dantis dėl geliančio raumenų, skausmo, guli lovoje ir bandai ieškoti priežasčių, ką padarei ne taip, jog taip gelia visą kūną. Grįžimas prie treniruočių po ilgos pertraukos, sumažėjęs fizinis aktyvumas, neteisingai atliekami pratimai? Iš tiesų raumenų skausmas (aišku, saikingas maudimas, o ne darbingumą atimantis gėlimas) – dovanėlė, kurią sporto klubas ar treniruotės lauke padovanos kiekvieną kartą, atlikus naujų, raumenims neįprastų pratimų seriją ar tiesiog iš širdies atsidavus treniruotei. Kai kuriems minėtas raumenų maudimas netgi savotiškai malonus: jauti, jog turi kūną, o sporto klubas yra tavo draugas.  Visgi jei tokia būsena kelia fizinį diskomfortą, galite pasinaudoti patarimais, padedančiais sumažinti raumenų skausmą.

Treniruotės programa turi būti sudaryta taip, jog pratimai būtų pritaikyti pagal individualų fizinį pasirengimą bei sudėlioti nuo lengvesnių link palaipsniui didėjančio krūvio. Sporto klubas turi išsunkti prakaitą, tačiau nenuvaryti nuo kojų kaip vergiškas darbas kasyklose!

  • Tempimo pratimai – šventas reikalas. Švelniais tempimo pratimai, judesį užlaikant 10-15 sekundžių, kiekviena treniruotė ne tik turėtų prasidėti, bet ir būti užbaigta (tempiant tas raumenų grupes, kurios buvo treniruotos užsiėmimo metu).
  • Pakankamas vandens kiekis po treniruotės ne tik užkerta kelią dehidratacijos pavojui, bet ir padeda raumenims palaipsniui atsistatyti. Vandens stiklinė skausmo kaip ranka nenuims, bet savo indėlį pastarąjį mažinant įdės.
  • Teigiama, jog vyšnių sultys, imbieras, arbūzas bei ciberžolės – produktai, kurių vartojimas pasižymi raumenų skausmą malšinančiu poveikiu (kokteilis iš šių gal ir ne pats skaniausias gautųsi, bet pabandyti vartoti atskirai tikrai galite).
  • Kontrastingas dušas ne tik mažina celiulitą, bet ir padeda atsigauti raumenims. Po sporto klubo vis vien maudotės, tad, išbandę šį metodą, nieko neprarasite.
  • Mažinti raumenų skausmą galite specialių tepalų pagalba. Tiesa, užuot griebę dažniausiai televizijos reklamose šmėščiojantį produktų, išbandykite natūralias alternatyvas. Teigiama, jog arnikos (vaistažolinis augalas) tepalas pasižymi itin efektyviu skausmą malšinančiu poveikiu.

 

 

Ką reikia žinoti apie dantų balinimą?

oralgen nupearl dantų balinimas kapomis klipshop.ltVisi sutinka su tuo, kad nuostabi ir balta šypsena suteikia kur kas daugiau pasitikėjimo savimi. Dantų balinimas kapomis paskutiniu metu itin išpopuliarėjo. Taip atsitiko kodėl kadangi žmonės neturi laiko keliauti pas stomatologus ir ten praleisti nemažai laiko, taigi bando patys susitvarkyti dantukus. Juolab, balinimo procesas su kapomis yra gana greitas ir paprastas.

Dantų balinimo procedūros

Jeigu norite visą atsakomybę perduoti kitiems, tokiu atveju keliaukite pas stomatologą, kuris balinimo darbus atliks už Jus. Jeigu norite sutaupyti laiko – balinkite namuose. Paprasčiausias ir veiksmingiausias būdas – dantų balinimas kapomis. Tiesa, šis balinimas reikalauja nemažai laiko, tad teks apsišarvuoti kantrybe. Jeigu Jūsų dantukai yra sveiki – pirmuosius sėkmingus balinimo rezultatus pamatysite jau po savaitės.

Medžiagos, kurios naudojamos balinant dantis

Dantų balinimas kapomis atliekamas naudojant ir gelį. Gelio sudėtis – vandenilio arba karbamido peroksidas. Namų sąlygomis balinant naudojamas skirtingų rūšių vandenilio peroksidas. Dėl konkretaus gelio naudinga pasitarti su stomatologu. Procedūros metu gelis įsiskverbia į patamsėjusias dantukų vietas ir skaido tamsios spalvos molekules. Taip dantukas po truputį šviesėja, tačiau emalis nėra sugadinamas.

Svarbu žinoti, kad dantų balinimas kapomis yra saugus balinimo būdas. Neklausykite mitų, kurie dažniausiai pateikiami internete, kad vandenilio peroksidas gali būti kenksmingas. Jeigu naudosite saikingai ir taip kaip nurodyta ant pakuotės – tokiu atveju baltukai baltės, tačiau jų būklė neblogės.

Balinimo kapomis šalutiniai poveikiai

Dantų balinimas kapomis beveik neturi jokio šalutinio poveikio, taigi galite būti ramus, kad pavyks ne tik džiaugtis gražesniais dantukais, tačiau tuo pačiu jų paviršius nebus sugadintas. Dažniausiai pasitaikantis šalutinis poveikis – dantų jautrumas. Tačiau ir jis kankina tik tuomet, kol dantukai yra balinami ir kažkiek laiko po procedūros. Baigus visą suplanuotą laiką dantys ir dantenos nebebus jautrios ir vėl galėsite valgyti kontrastingos šilumos maistą.

Nemalonus jautrumas po balinimo

Jeigu jautrumas jums kelia labai didelį diskomfortą, tačiau dantukus ir toliau norite balinti – tokiu atveju siūlome įsigyti specialius gelis, kurie mažina jautrumą.

Tiesa, jeigu stomatologas paskirs Jums labiausiai tinkamą gelį – tokiu atveju jautrumas turbūt net nebepasireikš.

Baltų dantų išsaugojimas

Vertinant visus balinimo būdus – balinimo kapos yra geriausias pasirinkimas, kadangi procesas atliekamas labai greitai, o rezultatas išlieka ilgiausiai. Taigi, galima sakyti, kad dantų balinimas kapomis yra ilgaamžiškiausias pasirinkimas.

Apskritai balinimo ilgaamžiškumas priklauso nuo to, kaip prižiūrėsite dantis. Būtina atsisakyti tam tikrų maisto produktai. Jie kenkia ne tik konkrečiai balintiems dantims, tačiau visiems dantukams. Paprasčiausiai, kol žmonių dantys nebūna balinti – daugelis nededa tiek daug dėmesio. Taip pat siūlome atsisakyti visų produktų, kurie turi dažiklius. Tai labai sumažina tikimybę, kad dantukų spalva gali greitai kisti.

 

 

Kai namuose serga ligonis…

šeimos medicinos centrasJeigu šeimos medicinos centras nustato nieko gero nežadančias diagnozes, reikalaujančias ilgalaikio slaugymo ir sveikimo, dažnai pacientas keliauja į namus ir ten sveiksta. Sakoma, kad namuose ir keturios sienos gydo, o paliatyvios pagalbos trūkumas Lietuvoje neleidžia visų suguldyti į tinkamus slaugos skyrius. Žinoma, privati klinika viena kita gali pasiūlyti lovas ir pas save, tačiau neretai pacientai vykta į namus. Jiems ten geriau, tačiau namai pavirsta slaugos ligonine. Artimiesiems tenka nešti tą naštą ir slaugyti žmogų namuose.

Namai: nuo apkuistos vietos iki komforto

Tam, kad būtų lengviau gyventi, slaugant žmogų namuose, svarbu stengtis laikytis kai kurių taisyklių, žinoti tam tikras ribas. Kartais reikia ir labiau save mylėti negu ligonį, nes jeigu darysite viską tik dėl jo ir pagal jo įgeidžius, lauks jūsų pačių išsekimas. Net ir krentant lėktuvui pirmiausia deguonies kaukę suaugęs žmogus turi užsidėti sau, tik tada uždėti vaikui – nes tik pasirūpinęs savimi jis gali pasirūpinti ir kitu, silpnesniu. Tad vienas iš būdų suteikti ir sau daugiau komforto, kol yra slaugoma namuose, tinkamai paskirstyti namų erdves. Kartais žmonės iš didelės meilės ligoniui atiduoda geriausią kambarį, pavyzdžiui, svetainę. Visgi reikia nusistatyti, kad namai neturi būti apkuisti, jie taip pat ir neturi atsiduoti šlapimu ar priminti ligoninę. Namai yra namai. Ligoniui geriausiai duoti nuošaliau esantį kambarį, kurio mažiausiai pasigesite. Visą kitą namų erdvę išlaikyti nepakeistą. Stengtis ir ligonio kambaryje išlaikyti švarą, dažnai vėdinti, siekti namų, o ne ligoninės aplinkos. Vaistus sudėkite į gražias dėžutes, o ne mėtykite aplink lovą. Duokite ne baltą patalynę, o spalvotą, tamsią – tokią, kokios nebūna ligoninėje. Aišku, šeimos medicinos centras turi būti nuolat reguliariai lankomas, susitinkama su gydytojais, klausoma jų patarimų dėl slaugos.

Nepasiduokite negatyvioms mintims slaugydami

Slaugydami turėkite tam tikras ribas. Žinokite, kad ligonis galbūt bus nepatenkintas, net jeigu jūs padarysite dėl jo viską (tą jums pabrėš ir šeimos medicinos centras). Taip su ligoniais būna. Dar jie gali pradėti jumis manipuliuoti. Neleiskite tam nutikti, nusistatykite ribas, traktuokite juos kaip ligonius, nesigraužkite, kad ligonis dėl kažko skundžiasi. Jūsų tikslas yra suteikti rūpestį ir slaugą, bet ne išpildyti visus norus ar suteikti 100 proc. laimę kitam. Nesinervinkite, jeigu jūsų pastangos apskritai bus neįvertinamos. Kantriai toliau atlikite savo pareigą, o tą neįvertinimą traktuokite kaip ligos simptomą. Ar senatvės simptomą. Savo užduotis atlikite kaip pareigą, kaip suplanuotą dalyką, o ne tikintis atlygio ar dėkingumo. Jūs turite tikėtis rezultatų – pasveikimo, bet ne padėkos.

Reguliariai eikite pas gydytojus

Geras šeimos gydytojas vis tiek turi būti visko vadas. Pirmiau vadovaukitės tuo, ką jums suteiks privatus gydymas, ką jums pasakys gydytojai. Jeigu jie lieps taikyti vienokią ar kitokią medicinos priemonę, slaugą, procedūras, jas ir taikykite. Nekreipkite dėmesio į ligonio pareiškimus ar atsisakymus, atskirkite manipuliaciją nuo tiesos. Tokie dalykai dažnai būna su senais pacientais. Profesionalus sveikatos centras atliktų savo darbą, taip darykite ir jūs, nepasiduokite paciento įtakai.

Kvieskitės pagalbą

Jeigu matote, kad namuose visgi susitvarkyti jums yra per sunku, neatsisakykite pagalbos. Galbūt iš tiesų jums reikalingas medicinos centras ir stacionari slauga jame. Jeigu jums sunku emociškai, fiziškai, finansiškai, jeigu namuose nėra vietos – nesijauskite kalti, kad artimąjį nuvežate į slaugos skyrių. Taip jūs pasirūpinate ne tik juo, bet ir savimi.